LA MESA DE MI SEÑO: YOGA

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RESPIRACIÓN DE LA ESTRELLA DE MAR.. RELAJACIÓN DEL COHETE Clase 4 de valores

Seguimos investigando diferentes maneras de respirar para poder relajarnos. Hoy nos hemos convertido en estrellas de mar y hemos iniciado un cohete. El próximo día lo terminaremos

Nos ha gustado tanto la estrella que hemos practicado otros animales.

NUESTRA MANO NOS AYUDA A RESPIRAR. Clase valores 3

A lo largo del mes de septiembre, que hoy despedimos, hemos ido adaptándonos de nuevo a las rutinas de clase, al ritmo de trabajo, a las normas... y sobre todo nos hemos adaptado a convivir en el grupo. A veces nos enfadamos y es difícil controlar esa lava roja que nos recorre el interior cuando nos enoja algo. Una manera de conseguirlo es a través de la respiración. Hoy hemos aprendido a respirar utilizando las manos:

1º Nos sentamos en LOTO

2º Extendemos una mano y con el índice de la otra, vamos subiendo y bajando por el contorno de la misma.

AL SUBIR RESPIRAMOS Y AL BAJAR SOLTAMOS EL AIRE SUAVEMENTE.

3º Nos hemos pintado la mano y la hemos estampado en un folio. Hemos dibujado nuestra respiración y usado pegatinas para terminar de decorar.

Desde ahora, cada vez que sintamos enojo ya sabemos que hacer con nuestras manos.

RELAJACIÓN NUBE. Clase 2 valores

La semana pasada aprendimos la postura de la mariposa.

imagen de https://yogaalacarta.com/tienda/

Hoy, volvemos a realizarla y tras la práctica nos relajamos

Y si hay una mariposa famosa en la clase, esa es....

Después de la relajación, cogemos nuestras tijeras y seguimos aprendiendo a recortar y a reconocer palabras

POSTURA MARIPOSA: clase 1 valores

Iniciamos la clase de alternativa a la religión (valores) trabajando una postura de yoga:

LA MARIPOSA

NOS SIRVE PARA

CUENTO:

IMAGEN PARA LA CLASE(del libro https://www.vvkids.com/es/juguemos-a-hacer-yoga-2/)

FICHA PARA IMPRIMIR (elaborada a partir de la imagen de https://www.macroediciones.com/blog/salud-y-bienestar/abc-yoga-cartas)

SEGUIMOS RELAJÁNDONOS

En nuestra agenda diaria las actividades son muy variadas. Iniciamos el día bailando, nos sentamos en la asamblea, trabajo en mesa, juego, inglés, música, estimulación del lenguaje... Un número variado de actividades que hacen que nuestra mañana se pase volando. Al volver del recreo la relajación es muy necesaria para seguir el ritmo.

Ahora que somos mayores y tenemos experiencia ampliaremos nuestras actividades.

SA TA NA MA
Nos cuidamos

Estamos a las puertas de terminar nuestro primer curso en el colegio. Desde que llegamos hemos ido estableciendo la rutina de relajarnos tras el recreo. La secuencia que hemos seguido ha sido:

Llegamos y bebemos agua.
Nos relajamos sobre nuestra cálida tarima de madera:

3. Una vez conseguido, avanzamos. Ya somos capaces de sentarnos en Loto o Padmasana

en ésta postura, conseguimos centrarnos en nuestra respiración. Practicamos la respiración del globo

4. Para terminar, ahora que hemos aprendido el crecimiento de las semillas, nos convertimos en una para terminar nuestros minutos de RELAJACIÓN Y ATENCIÓN PLENA